Оказание психологической помощи

Ермонская Анна Викторовна

Сексуальные отношения являются средством установления связей с другим человеком и в то же время приятным подтверждением этих связей. Удовольствие, получаемое от секса, приносит радость и обладает большим потенциалом, но вместе с тем имеет и зону уязвимости, так как становится своеобразным зеркалом, в котором отражаются все проблемы партнеров.

Сексуальная функция имеет многомерное измерение, и выявление дисгармонии в паре является очень сложной задачей. Необходимо обратить внимание на адаптацию партнёров друг к другу. Учитывать биологические, социальные и психологические факторы.

  • для отделения биологического компонента необходимо медицинское обследование;
  • к социальному компоненту мы отнесем общий уровень культуры, осведомленность в вопросах психогигиены половой жизни и собственно оценку сексуальных проявлений своих и партнера;
  • психологический компонент мы определим ролью личности. Осознаваемыми и не осознаваемыми психическими процессами, сексуальным поведением партнеров, и их совместимостью.

Огромное количество вопросов потребуют внимания к себе. Например, стоит задуматься:

  • чем является секс для вас;
  • какую роль он выполняет;
  • какие ощущения приносит;
  • как вы себя проявляете в интимных отношениях;
  • насколько вы удовлетворены;
  • какие фантазии сопровождают вас.

Важным фактором является психологическая установка, личные представление о том, что вы считаете нормой. Необходимо выявить порочные круги в мыслях и поведении. Учесть характер внутренних конфликтов, побеседовать на тему представлений о взаимной любви, о присутствии эротических переживаний в жизни. В зависимости от тех взглядов, которые сформировались раньше, от влияния ближайшего окружения и жизненных обстоятельств, у каждого человека формируется своя система представлений, которая в будущем определяет развитие сексуальных отношений. Если привычная роль причиняет много неудобств, ведет к одному и тому же неудачному финалу, вероятно, пришло время освоить что-то новое. Например, извлечь опыт из прежних ошибок, понять свои страхи, освободиться от чувства вины и обид, научиться понимать свои желания.

Для этого и существует психотерапия, которая призвана оказывать лечебное воздействие на ваш внутренний мир и на личность в целом. Ее инструментом является речь, устная и письменная. Через беседу с психологом, путем повышения уровня осведомленности, проработку и понимания своего личного отношения к мужским и женским ролям, разбираясь в собственных взглядах на взаимоотношения, вы найдете новые формы поведения и сгладите негативные эмоциональные реакции. Добившись внутреннего более гармоничного состояния души, вы сможете принести это и в ваши отношения с партнером.

Причины нарушений всегда индивидуальны. Необходимо первым делом проверить состояние своего здоровья, обратиться к врачу, проконсультироваться и исключить разного рода заболевания. Параллельно с медицинским обследованием нужно разобраться, является ли еда формой зависимости, или представляет собой символическое выражение потребности спрятаться от реальности жизни.

  • почему некоторые люди много едят, не отказывая и не ограничивая себя ни в чем;
  • другие, наоборот, постоянно сидят на диетах, выискивая различные схемы для правильного питания;
  • есть любители, которые потребляют только определенные продукты, полностью, исключая другие;
  • некоторые, вообще перестают, есть, доводя себя этим до истощения.

Психологические причины расстройства пищевого поведения могут быть различными.

Эмоциональное напряжение часто приводит к тому, что люди начинают больше есть и толстеют. Ведь для того, чтобы избавиться от неприятных эмоций, отдохнуть, успокоиться, нужно пополнить запас энергии. Не надо упускать из вида, что часто мы заедаем свои переживания, «проглатывая» свои страхи и обиды. Любим «подсластить» свою жизнь конфетками, испытывая при этом отчаяние или внутреннее чувство одиночества.

Для многих современных женщин манием стало стремление быть худой. Они доводят себя до изнеможения в спортивных залах, изнуряют себя физическими нагрузками, отвергая тем самым традиционную женскую роль и желая задержаться в детском или подростковом возрасте. Женственность и сексуальность ассоциируется в наше время со стройностью. Молодые девушки учатся завоевывать внимание и восхищение противоположного пола путем потери веса. Радость от успеха, силы своего духа, превращает их в обтянутый кожей скелет, принося с собой внутреннее чувство востребованности и желанности. Следуя диетам, отдавая предпочтение «правильному» питанию, запрещая себе «вкусное» и лишая себя удовольствия от еды, мы накладываем на себя самоограничения, получая удовлетворение совсем другого рода. Мы жестко контролируем себя, управляя своими потребностями и желаниями, одновременно подвергая организм серьезному стрессу.

Почему нужна психотерапия

Получается, что наш внутренний конфликт и не принятие себя, такими как мы, есть, со временем находит свое внешнее проявление и начинает жить самостоятельной жизнью. Это приносит с собой проблемы совсем другого плана и отдаляет нас от наших первоначальных переживаний.

По замыслу природы все человеческие неудачи и разочарования должны быть пережиты, после чего ставится точка, и жизнь продолжается дальше. Если этого не происходит, то существует опасность привести организм к необратимым последствиям и изменениям в теле. А состояние нашего тела есть своеобразное символическое послание для нас. Оно дает нам возможность отнестись к себе серьезнее. Научиться заботиться о себе. Принять на себя ответственность за понимание себя и своих внутренних противоречий.

Каждый человек – это индивидуальность. Тонкое взаимодействие с природой, наследственность, воспитание, влияние окружающих, делают его уникальным и неповторимым.

Сложная природа человека требует столь же сложного подхода к его здоровью. Заболевания нередко возникают на фоне:

  • общего ослабления организма;
  • разнообразных нарушений работы внутренних органов и желез;
  • инфекционных поражений;
  • травм нервной системы.

В этих случаях необходимо посетить врача и воспользоваться средствами современной медицины. Психотерапия не заменяет других средств лечения, которые в свою очередь, тоже не в состоянии заменить психотерапию.

Всем известно, что современная жизнь наполнена стрессом. Древние инстинктивные программы поведения, такие как, спасение от голода, холода или врага теперь не востребованы. Опасным стало не оружие, а слово. Эмоции, которые раньше мобилизовали организм на защиту, теперь подавляются. Со временем они видоизменяются, извращаются, отделяются и перестают признаваться хозяином. Это может стать причиной разрушительных процессов в организме.

Психотерапия может помочь:

  • если вы длительное время переживаете стрессовое состояние;
  • чувствуете, что вас переполняет гнев, который вы скрываете от окружающих;
  • если чрезмерный эмоциональный контроль, прикрывающий человеческие слабости, грозит взрывом эмоций;
  • если вы имеете гипертрофированное чувство долга;
  • испытываете враждебность и злость к себе;
  • если вы привыкли следовать жестким моральным нормам;
  • может, вы излишне прямолинейный и бескомпромиссный человек;
  • или наоборот, пассивно ожидаете помощи.

«Бегство в болезнь» имеет много разновидностей и диктуется разными причинами. Иногда они очевидны, иногда глубоко скрыты от самого человека и от окружающих.

  • случается, что болезнь имеет для нас какой-то смысл. Например, помогает не замечать чего-то важного. Но цена этого неведения слишком высока. Ведь расплачиваться приходится собственным здоровьем;
  • или есть стремление быть похожим на кого-то другого. Постоянно имитируя чьи-то действия, мы отстраняемся от собственной личности. Не замечая при этом, что поживаем не свою жизнь;
  • повторяющиеся аварии, травмы с повреждением тела должны насторожить и обратить на себя ваше внимание;
  • часто в практике встречаются примеры самонаказания, когда человек разрушает жизнь своими руками, но начинает понимать это только в результате психотерапевтической работы.

В процессе психотерапевтической работы вы сможете привлечь свое внимание к себе и прочесть «важное сообщение», которые посылает вам ваше тело: 

  • научитесь понимать символический «язык болезни»;
  • получите новые знания о психическом здоровье;
  • узнаете новые модели совладания со стрессом;
  • познакомитесь с аутогенной тренировкой и техникой нервно-мышечной релаксации;
  • исследуете свои убеждения и их влияние на вас;
  • научитесь узнавать и называть свои чувства;
  • проанализируете родительские программы, требования и ожидания;
  • рассмотрите последствия, вытекающие из семейного контекста;
  • восстановите связь между состоянием здоровья и образом жизни;
  • переформулируете свои соматические жалобы в психологические задачи, требующие решения.

Человек в течение своей жизни движется во времени. Это движение начинается незадолго до рождения и заканчивается смертью. Уже в индуистских трактатах была сделана попытка разделить жизненный цикл на ступени, каждая из которых продвигает вас дальше. В психологии существует множество теорий, которые рассматривают развитие человека как последовательность фаз, каждая из которых оканчивается кризисом. Причем кризис рассматривается как переломный момент. Период, связанный с обостренной чувствительностью. В это время человек либо добивается достижений, либо терпит неудачу, получая в любом случае измененное будущее.

Детские, подростковые кризисы и кризисы взрослого человека существенно отличаются друг от друга. Они подталкивают к решению определенных задач, создавая новую структуру жизни.

Привычное понимание слова «кризис» отсылает нас к неудачам, слабости, неспособности противостоять событиям окружающей нас жизни. Мы чувствуем, что привычные способы, которые помогали нам справляться раньше, теперь не работают. Мы теряем чувство безопасности, становимся ранимыми. Это переходный период, который может занять определенное время. Преодолев его, мы заново обретаем чувство равновесия и стабильности, на какой-то промежуток времени. Но что может помочь нам справиться и выдержать без потерь этот переход? Тут необходимо будет обратиться к своей системе внутренней жизни, которая станет опорой и поддержкой в это время. Важно дать место болезненным переживаниям, определить, что расстраивает и беспокоит, суметь это выразить и разделить с близкими людьми.

Проживание кризиса в психотерапии

Возрастные кризисы, неотъемлемая часть нашей жизни. От того, как мы их проживаем, зависит качество дальнейшего существования. Каждый раз требуется смелость, чтобы предпринять очередные новые шаги и разгадать тайны своего жизненного пути. Необходимо принять трудности переходных состояний, пережить чувство уязвимости и отказаться от привычной безопасности. Этого требует путь развития каждого человека.

С помощью психотерапии Вы поменяете свои убеждения, отбросите иллюзии и ценности, в которые больше не верите, перестанете бояться риска. Вы преодолеете страх и начнете искать новые возможности и модели для поведения, тем самым заново создавая себя. Это важная и интересная работа обогатит вашу жизнь, запустит процесс внутренних изменений. Вы сможете снова верить в себя, и с каждым новым шагом вперед, будете обретать внутреннюю силу и свободу от прошлых комплексов и ограничений.

Основные жизненные этапы:

  • от 0 до 9 лет, в раннем детстве мы представляем собой одно целое со своей матерью. Наша семья представляет для нас весь мир. Постепенно происходит отрыв от тех, кто заботится о нас. Каждый проходит через это по своему, в присущем ему стиле.
  • от 9 до 18 лет, подростковый возраст в несколько этапов отрывает нас от родителей. Мы начинаем лучше понимать чего хотим. Видим различия во взглядах со своими близкими. В процессе проверки своих убеждений мы не можем избавиться от страхов, часто впадаем в фантазии, которые не понятны родителям. Мы обращаемся к сверстникам, чье мнение заменяет советы и наставления родных. Начинают разрываться эмоциональные связи с домом. Пережить этот период необходимо каждому, иначе он будет ждать нас в более позднем возрасте.
  • от 20 до 30 лет, следующий период, время для выбора жизненного пути и воплощения мечты. Оно наполняет нас надеждой и подготавливает к основному делу, нашей профессии. Создаются первые крепкие интимные отношения, которые играют ведущую роль в жизни.
  • От З0 лет, время, когда мы понимаем, что влияние культуры и семьи было велико и начинаем понимать, что сделанный выбор не удовлетворяет. Появляется стремление начать все сначала. Нас ждут перемены.
  • 35-40 лет, мы чувствуем, что время начинает сокращаться. Переосмысляются ориентиры. Меняются привычные роли. Происходит очередная переоценка. Женщины раньше сталкиваются с этими проблемами. Ее муки и раздумья, как правило, сменяются чувством свободы. Мужчины, концентрируясь на внешних успехах, могут не заметить изменений внутренних, которые толкают их вперед. Приходит ощущение спада, отягощённость заботами, обиды, что их недооценивают. Некоторые мужчины ломаются, в них просыпается более нежная, чувственная сторона.
  • От 45 лет, равновесие восстанавливается. Возвращается чувство стабильности. Если нужные действия не были предприняты в середине жизни, то чувство спада перерастает в чувство покорности судьбе. Через некоторое время вероятно человек лишится чувства внутренней поддержки и безопасности. Родители в это время превратятся в детей, им потребуется наша забота и внимание. Ну а дети, становятся для нас незнакомыми людьми.
  • После 50 лет, кризис снова вернется к нам. Он может быть очень мощным. Толкнуть к восстановлению жизненных сил. Друзья и личная жизнь становятся важными как никогда. Девизом по жизни становится выражение: «Не занимайся ерундой». Родители, становятся прощены за все свои прегрешения перед нами. Дети отпускаются на свободу без сожаления.

Давайте рассмотрим некоторые виды или составляющие любви, которые помогут нам разобраться в отношениях:

  • любовь - флирт: кто флиртует, тот не имеет серьезных намерений устанавливать тесную дружбу или привязанность. Такой человек ищет эротический отклик у партнера для подтверждения своей привлекательности. Даже если использован большой арсенал сексуальных возможностей, он остается ни к чему не обязывающим.
  • любовь – традиция: в подобных отношениях не хватает эротического слияния. Они строятся с целью создания надежных и стабильных условий жизни. Надежность имеет не только материальную, но и моральную сторону. Традиционная любовь имеет целью плодотворную долговечность, где обеспечиваются гарантии безопасности детям и ограждают от одиночества старшее поколение.
  • любовь – романтика: в то время как ласки и возбуждение преследуют сексуальные цели. Нежность и преисполненная любви преданность воспринимается как безграничная и беспредельная. Стираются границы между «Я» и «ТЫ». Там, где исчезают границы между собой и другим, наступает удовлетворение, покой и чувство удовольствия. Но восторженность и сентиментальность со временем престают быть ценностью. Реальность начинает питать новые надежды, которые могут привести к смене партнера.
  • любовь – главенство: патриарх - мужчина доминирует над своей женой и детьми. Но при этом он чувствует себя и ответственным за них. Авторитарное поведение свойственно не только мужчинам. Доминирующее ведет себя и слишком заботливая мать или жена, которая подавляет своим вниманием и всегда знает «как лучше».

В каждом из перечисленных видов любви есть свой дефицит, своя пустота, которая остро воспринимается как недостаточность. Она толкает человека на выяснение отношений, конфликты или поиски нового партнера. Замена же не восполняет дефицит, она лишь временно его притупляет. Все вышеперечисленное наводит на мысль, что в отношениях называемых любовью происходит много неясного и таинственного.

Психотерапия в этом случае окажется полезной, она поможет разобраться:

  • боитесь ли вы одиночества или отвержения;
  • насколько уверенно чувствуете себя;
  • кем на самом деле является для вас партнер;
  • какой должна быть ваша любовь, о которой вы мечтаете.