Оказание психологической помощи

Ермонская Анна Викторовна

Это инструменты психики, которыми она пользуется для того, чтобы избавить себя от страхов, тревог, стыда и обид, если они угрожают нашему благополучию. Стремление не расстраиваться и не переживать понятно и естественно.

Когда организм получает сигнал опасности, увеличивается концентрация внимания, у человека появляются дополнительные силы, которые должны помочь ему справиться с угрозой. Но …

  • если этих сил недостаточно, то включаются механизмы психологической защиты. Они направлены на то, чтобы путем внутренних изменений, уменьшить ущерб. Перестройка, которая происходит в психике, искажает восприятие действительности. Она запутывает реальное понимание происходящих событий и влечет за собой длинный шлейф последующих изменений;
  • если мы не можем защитить себя, мы бессознательно пользуемся механизмами психологической защиты, как обезболивающими таблетками. Они способны обеспечить временное, а иногда и полное облегчение. Забирая у нас вместе с этим и много полезных, и нужных чувств и ощущений, которые эмоционально окрашивают нашу жизнь.

Например: Человек испытывает вину, за невыполненные обязательства перед родными. Вместо неприятных переживаний он постепенно отказывается от общения с ними. И начинает привыкать к более безопасным для себя занятиям. Это происходит незаметно для сознания, защищая самооценку и свои представления о себе. Просто «не хочется» общаться. Постепенно формируется тенденция «уходить в себя», сужая круг своего общения до полного одиночества.

Или другой пример «Я не хочу заниматься спортом» потому, что никогда не стану чемпионом. Это побуждает полностью исключить данный вид деятельности из своей жизни.

Можно проанализировать свое поведение с психологом:

  • найти причины разного рода «уходов», резко ограничивающих жизнь;
  • понять вред и однообразие которые защитные механизмы когда-то внесли в жизнь;
  • увидеть тот перекос и дисгармонию, которую приходится поддерживать сейчас, когда уже прошло много времени и потеряна былая актуальность.

Если вы достигли успеха в какой-либо области, но ваши старания имеют навязчивый и принудительный характер. Или есть ощущения страдания от недоразвития остальных, не менее важных аспектов жизни. Полезно будет выявить «выкинутые» или «слабо осознаваемые» внутренние части своего «Я» и гармонично встроить их в жизненный контекст.

Опасность механизмов психологической защиты в том, что давая облегчение временное или постоянное, они не дают возможности сформировать конструктивное поведение. Мы не можем становиться лучше и счастливее, если спрятаны от самих себя. А имеем возможность только закреплять наши недостатки, маскируя это.

В процессе работы:

  • вы направите внимание на скрытые от вас детали своей судьбы;
  • освободитесь от закостенелой и старой схемы защиты своего «Я»;
  • почувствуете свои истинные переживания;
  • перестанете быть жертвой обстоятельств;
  • обретете свободу и смелость для новой и активной жизни.