Оказание психологической помощи

Ермонская Анна Викторовна

Эта тема будет интересно каждому, кто хочет сбросить с себя тяжкий груз постоянного беспокойства, защитить себя от стресса в личной жизни и на работе используя простой и эффективный способ мышления.

Что такое наши эмоции, это, прежде всего энергия, которая постоянно трансформируется. Эмоции цикличны. Они непрерывно появляются, исчезают и изменяются. Однако, чем более они устойчивы, и подчинены принципу удовольствия, тем стабильней чувство покоя и душевного здоровья.

Человек по своей природе стремится быть счастливым. И многие из нас ждут, что счастье уже скоро войдет в их жизнь и все станет по-новому. Но с какой стороны ждать его прихода? В чем его секрет? Ответ на этот вопрос дать нелегко. Волшебного способа, скорее всего не существует. Может и не стоит тратить на ожидание свое время. Существует теория «мультифокусного мышления», которая предлагает самому найти дорогу к спокойствию и обрести ясное сознание, преодолеть кризисы без потерь и получать удовольствие от общения.

Вот некоторые выдержки из ее правил:

  • научитесь мыслить эффективно. Те, кто действуют бездумно, разрушают окружающий мир. Те, кто думают слишком много, получают нервное истощение и разрушают здоровье. Контролируя свои мысли, мы приводим в порядок эмоциональное состояние;
  • научитесь ориентироваться в своих чувствах, понимать причины беспокойства и стресса. Не стоит жалеть себя, это дорога к пассивности, застою и болезням тела и духа. Верьте в жизнь и надейтесь на лучшее;
  • научитесь быть мудрыми. Мудрость заключается в способности извлекать из своих ошибок пользу, знать свои слабости в лицо;
  • научитесь держать в порядке свое мышление. Сомневайтесь во всех установках и правилах, которые мешают вам жить. Никогда не сомневайтесь в ценности самой жизни. Критикуйте себя, когда вы пассивны. Анализируйте свой гнев и раздражение. Помните о своей внутренней силе, которую вы не используете в полной мере;
  • научитесь избавляться от чувства неудовлетворенности и быть в плену у обстоятельств. Берегитесь мыслей, которые толкают вас к самообвинениям, заставляют искать в себе недостатки.