Оказание психологической помощи

Ермонская Анна Викторовна

Шесть правил, как сориентироваться в своих чувствах:

  1. Сделайте интроспективную паузу в точке напряжения. Остановитесь и подумайте, прежде чем предпринять какое-либо действие. Посмотрите на проблему со стороны. Найдите то, что раньше не замечали. Если ваш кругозор узок, проблема будет казаться огромной. Если есть способность смотреть шире, проблема станет меньше.
  2. Взгляните в лицо вашему страху. Он делает из мухи слона, искажая действительность. Не позволяйте ему руководить вами.
  3. Каждый раз учитесь у жизни. Критически переоценивайте свои взгляды. Заново продумывайте стратегии поведения, опираясь на внутренние ценности. Проанализируйте свое беспокойство, нетерпимость, импульсивность. Не запирайтесь внутри своего мира.
  4. Инвестируйте в качество своей жизни. Значимым считайте то, что укрепляет ваш внутренний покой и счастье. Не ждите наступления лучших дней. Старайтесь улучшить ваши текущие, сегодняшние дни. Имейте в виду, что всегда есть основания, чтобы пользоваться правом, жить хорошо.
  5. Размышляйте о величии жизни. Не умоляйте свой интеллект, сравнивая его с другими. Чувствуйте себя способным, у вас на самом деле больше сил и возможностей, чем вы полагаете. Осуществите свое право жить красиво и счастливо.
  6. Никогда не сдавайтесь, и вы сможете победить. Не бойтесь душевной боли. Не давайте одиночеству поработить вас. Не бывает кризиса, который не проходит. Не существует душевных мучений, которые не рассеиваются. Нет трудностей, которые не могут быть преодолены. Не поддавайтесь разочарованиям. Тренируйтесь в том, чтобы быть открытым увидеть новое.