Оказание психологической помощи

Ермонская Анна Викторовна

Техника оздоравливающего мышления:

  • научит правилам, которые не совпадают с привычной логикой, а большей частью противоречат им;
  • поможет снять напряжение;
  • устранит вредные привычки;
  • повысит внимание к своим автоматическим действиям.

В ходе овладения оздоравливающим мышлением, человек знакомится с новыми для себя суждениями, которые сначала достаточно трудно принять. Дальше это приносит облегчение и дает новое понимание и возросшую способность воспринимать жизненные события.

Трудно найти человека, который был бы полностью доволен собой, и не стремился бы в чем-то стать лучше. Немало людей, которые готовы с завтрашнего дня начать новую жизнь? Но как это сделать? Кто ее начинал? Наши привычки устроены так, что они не желают меняться. И среди них особенное место имеют привычки умственные. Они и управляют нашим поведением. Мы «берем себя в руки», когда обстоятельства угрожающие жизни или благополучию, толкают нас к изменениям. Но возможно ли обучиться здоровому мышлению не в тот момент, когда необходимо кардинально что-то менять? Не доводя свою жизнь до разрушения? Заранее, предвидя возможные последствия и опираясь на внутреннее чувство тревоги и дискомфорта?

Так как наше поведение бывает продиктовано разными причинами, мы не всегда в состоянии объяснить мотивы своих поступков. Часто нам недоступно то, что двигает нас изнутри. А ведь это сложная система, которая работает, создавая для нашей жизни внутренние барьеры.

Предлагаю набраться терпения и:

  • не разрушать организм, загоняя его в состояние хронической усталости;
  • перестать умножать неприятности, проигрывая в голове стрессовые ситуации;
  • сформировать заново свои полезные привычки.
отказ от отрицательных эмоций

На наше поведение оказывают влияние большое количество факторов. Если мы не довольны собой и результат наших действий нам не нравится, то мы можем переживать, раздражаться и злиться. Дело в том, что глубоко внутри нас существует некий образец, с которым мы постоянно сравниваем себя.

Этот образец представляет собой набор свойств и черт характера, которые крепко срослись с нашим именем и представлением о себе. В этом образце есть разные уровни, которые можно назвать:

  • каков «Я» есть, уровень «реальный»;
  • каким мне хотелось бы быть, уровень «идеальный».

На обоих уровнях представлены черты, которые свойственны нам. Но они отличаются степенью своего развития. Постоянно сравнивая реальные результаты своих действий, с идеальными стремлениями, мы испытываем негативные эмоции, которые включают в себя стыд, страх, гнев, обиду и вину. Почему это происходит? Дело в том, что когда-то мы жестко приписали себе какие-то шаблоны, целый набор достоинств или личных качеств, которыми мы должны обладать в полной мере для самоуважения. Вот эти шаблоны и задают нам жесткий стержень поведения и ориентируют нас. Этот механизм начинает действовать бессознательно, и проявляется только косвенно, через поведение. Вернее через наше недовольство и негативные переживания. Если структура нашего внутреннего устройства слишком жесткая, вначале это можно назвать силой характера. А дальше это становится источником мучений, которые могут довести человека до болезней. С другой стороны, отсутствие таких шаблонов, делает нас бесхарактерными и не пригодными для напряженных усилий. Это может мешать добиваться нужных целей, но это уже другая история.

Люди, по-разному реагируют на рассогласование между реальными и идеальными представлениями о себе. Те, кто неспособны его выдерживать, кажутся нам сильными людьми, но они быстро «ломаются». Их жесткая структура не может «гнуться». Они не способны меняться под влиянием обстоятельств. В силу своей нетерпимости к рассогласованию они сдаются, и человек переживает кризис. Иногда он необратимый.

Вот в этот момент без помощи психолога обойтись трудно. Психолог поможет:

  • осознанно изменить отношение к себе;
  • освободиться от чувства невыполненного долга;
  • увидеть разницу между реальным положением дел и идеальным стремлением к совершенству.

Если всем этим не заняться вовремя, то человек может быть обречен на длительные душевные мучения, одиночество, замкнутость и озлобленность к более успешным, на его взгляд, людям. Такое положение дел со временем ведет к болезням, которые помогают в этом случае снять чувство вины и стыда. Гнев, обида на всех вокруг, отвращение к удовольствию от жизни, являются следствием. От всего этого человек станет защищаться при помощи механизмов психологической защиты, которые помогут уменьшить ущерб, нанесенный самооценке. Произойдет внутренняя перестройка, которая еще дальше отодвинет личность от познания и понимания себя. А так же и от необходимых изменений в нужном направлении.

На занятиях с психологом вы научитесь:

  • самостоятельно проводить анализ своего состояния;
  • освобождаться от чувства неполноценности и беспричинного стыда;
  • понимать необоснованное отвращение к работе, которую нужно выполнять;
  • снимать приступы раздражения, апатии, скуки, которые появляются, периодически выбивая вас из жизненного ритма.

Внимание, человек не сможет отделаться от этих чувств путем повышения своей эффективности и достижения больших объективных результатов. Потребуется новый вид мышления, который сформирует четкий навык и устойчивые мерки для оценки своих действий. Начнет работать новая перспективная программа реализации своих возможностей.